Conteúdo Programático

Histórico do Método

  • Como surgiu o método?
  • Quem foi Joseph H. Pilates?

Princípios do Método

  • Concentração e Consciência
  • Centro de Força
  • Movimento Fluido
  • Contrologia
  • Respiração
  • Repetição
  • Equilíbrio e Simetria

Respiração

  • Respiração no Pilates
  • Fisiologia Respiratória
  • Mecânica da Respiração

Diafragma

  • Anatomia
  • Funções do Diafragma

Powerhouse

  • Conceito
  • Anatomia
  • Músculos estabilizadores

Controle Motor

Aprendizado Motor

Biomecânica

  • Cadeia cinética aberta
  • Cadeia cinética fechada

Tecido Conjuntivo – Miofascia

Cadeias musculares

Comando verbal no pilates

Postura inicial

  • Os cinco elementos
  • Exercícios pré-pilates

Pilates nos aparelhos

  • Cadilac
  • Reformer
  • Step Chair
  • Lader Barril
  • Wall Unit

Pilates no solo

  • Aplicação de Pilates no Solo

Técnicas de Pilates Clínico com a bola

  • 5 Elementos
  • Exercícios

Uso de Recursos complementares no pilates

  • Técnicas com Faixa Elástica
  • Técnicas com Overball
  • Técnicas com Toning Ball
  • Técnicas com Magic Circle
  • Técnicas com Arm Circle
  • Técnicas com Disco de Propriocepção

Como elaborar uma aula de pilates

  • Aula Experimental
  • Aula Individual
  • Aula em Grupo

Avaliação física

  • Ritmo e musicalidade aplicados ao Mat Pilates
  • Princípios do treinamento desportivo
  • Pilates aplicado ao condicionamento físico

Metodologia de aula

Avaliação final

Objetivos do Curso – Pilates Fitness

O curso Pilates Fitness proporciona aos professores de Educação Física e estudantes que estejam no ultimo período a graduação conhecimento do conceito do Método Pilates para condicionamento físico através dos exercícios tradicionais com comprovações de cunho científico atualizada.

Participantes

Curso exclusivo para Educadores Físicos graduados ou que estejam no último ano de graduação.

Carga Horária

130h/aula, sendo 30h/a de estágio obrigatório.

Certificação

Carga horária de 200h

Para o aluno receber a certificação de 200h é necessário que conclua as seguintes etapas:
Curso Clínico + Curso de Bolas + Módulo Prático.

Certificação de 310h

Para o aluno concluir a certificação de 310h é necessário que conclua as seguintes etapas:
Curso Clínico + Curso de Bolas + Curso avançado + Módulo Prático.

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