Ingrid Quartarolo

Fundadora do Pilates Contemporâneo®, Fisioterapeuta, Mestre em Ciências do Desporto e Especialista em Medicina Tradicional Chinesa.

E-BOOK

Pilates Contemporâneo na Prevenção da dor lombar: 10 exercícios fundamentais

Mais de 90% da população sofre ou sofrerá de dor lombar durante a vida. Este é um dado impressionante. Trabalhar na prevenção dessa lesão na coluna vertebral pode ser decisivo para ter uma postura saudável e maior longevidade.

Neste e-book você verá:

  • História do Pilates Contemporâneo
  • Conceitos de Powerhouse e Centro de Força
  • Hipomobilidade x Hipermobilidade x Zona Neutra
  • Modalidades do Pilates Contemporâneo
  • 10 exercícios práticos para prevenção da dor lombar

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 E-BOOK 
Pilates para Idosos: Benefícios e Exercícios

Para aplicar em sua carreira ou estúdio
No Brasil, a previsão é de que em 2020, existirão 30,8 milhões de idosos (IBGE), ou seja, 14,2% de todos os brasileiros. É preciso estar preparado para atender e entender as necessidades e como se preparar para esse público.
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